Tag Archives

Archive of posts published in the tag: กินคลีน

กินคลีนง่ายๆ ได้หุ่นสวย

                พูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลงกาย และลดการทานอาหารลงแล้ว มีอย่างนึงที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยลองทำ นั่นก็คือ การกินคลีนนั่นเอง การกินคลีน คือ การเน้นอาหารที่มาจากธรรมชาติ เน้นการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด เพื่อให้สารอาหารยังอยู่ครบ วิธีการนี้เหมือนจะยาก แต่ที่จริงไม่ยากอย่างที่คิดเลย กินทีละน้อย แบ่งอาหารออกเป็น มื้อเล็กๆ 4-6 มื้อต่อวันนอกจากจะทำให้คุณไม่ทานมากเกินไปแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีอะไรให้กินตลอดเวลาด้วย ทำให้ไม่คิดถึง ขนมขบเคี้ยวต่างๆ อาหารเช้า ไม่งด หรือ อดอาหารในมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะ อาหารเช้าจะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณยังคงทำงานได้ดี ถ้างดไป นอกจะระบบจะรวนแล้ว ยังทำให้คุณกินมื้ออื่นๆ มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการด้วย ดื่มน้ำให้มาก การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว นอกจากจะช่วยให้คุณสดชื่นแล้วยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานเป็นปกติด้วย เน้นผัก และผลไม้ ผักและผลไม้มีไฟเบอร์อยู่มาก จะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่…